co mam zrobic

[...] najlepiej nabierać sok ? mniejsza strzykawka zdecydowanie, kup sobie grubsze igly do nabierania ,bedzie wygodniej, powietrzem sie nei przejmuj, przed strzalem je wypuscisz 3. Strzykawki mam teraz 2 ml i 5 ml, która lepiej ? strzykawki 2ml! 4. Możliwe, że już po 2 dniach na metce 20 mg czuć było znacznie zwiększobe libido ? raczej sobie wkrecasz

[...] nóg na maszynie -4 serie po 10-12 powtórzeń 4.wspięcia na palce ze sztangielkami na podwyższeniu-4 serie 12-15 powtórzeń Mam problem z klatką. Trochę mi tam zostało tluszczyku i nie jest zbyt jedrna , czasami mam wrazenie jakby zwisalo to wszystko wniej...co mi radzicie z tym zrobic? cwiczyc 2 razy w tygodniu klatke czy np. dorzucic pompki??

Ja jem na co mam ochote ale w granicach rozsadku staram sie nie jesc slodyczy posilki smazony schab czemu nie? Kurczakiem juz zygam starczy mi rpzezarte 2 lata na tunczyku i kurze efekty byly powolne dobrej jakiosci ale to samo mozna zrobic jesc co sie chce i po tym zrobic 12 tyg redukkcji bez meczarni! Ogolnie nie jestem zawodowcem i niechce byc [...]

mam pytanie... trenuje sztuki walki muay thai w poniedziałek środe i piątek oraz KB we wtorki i czwartki! Chce podnieść swoja wage, przybrać na masie... czy jest taka możliwość? wiem że siłka w te dni raczej odpada bo zakatuje się na śmierć szkoda zdrowia;) doradzcie co moge zrobic?

[...] 5) Wynosy barków "SZRUGSY" - ciężar byłem w stanie wziąc wiekszy zdecydowanie ale palce nie są w stanie utrzymac po treningu sztangi musze cos z tym zrobic a nie mam paskow :( 70kg - 15 powt 75kg - 12 powt 80kg - 10 powt 70kg - 15 powt - zmiejszyłem cięzar w ostatniej i zwiekszyłem ilośc powt Miałem zrobic jakies zdjecia z pompy ale [...]

[...] ŚR: siłownia przez ~40 min + 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów CZW: przerwa PT: przerwa SOB: 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów NDZ: przerwa mam 17 lat 178/~57.. 1.Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń?? (jeśli nie to co polecacie) 2.Co ile mam zwiększać ilość danego ćwiczenia i ilość serii?? 3.Czy codzienne picie [...]

Mam pytanie mam dość grube umięsnione uda 61cm w obwodzie przy 180/77kg i nie chce zeby robiły się większe tylko je ładnie wyrzeźbic albo trzymac w dobrej kondycji.Teraz cwicze na masę i ładuje w góre ,ale nie chce w nogi ładować bo nogi wyglądają za grubo co mama zrobic ??przecierz nogi trzeba cwiczyc.

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ekto klata : martwy ciąg : przysiad : PYTANIE: Planuje zrobić coś takiego tylko mam kilka pytań 1-5 20mg ed methanoplex 1-10 250mg e3d enan (norma) 7-11 wins 30mg (z tym ze nie wiem czy warto) Dodatki takie jak białko, witaminy, osłonki, kreatyna itp. [...]

tydzien luzu na partiach na ktorych mam spadek ?czyli robic je lekko ? 5% wiecej ?? to powiedzmy ze zancze od 40 do 70 kg ,40-12pot. 50-10pow. 60-8pow. i 70-8pow. a te 5% to o ile wiecej bedzie ?? 2,5 kg ? nic siłowego a boks moze byc ? a ten tydzien po to zeby odpowczac ? hm... a nie moge od razu zrobic takiego treningu jak mowisz ?? nie bardzo [...]

shocka i storma juz mam. moze sie skusze i jeszcze zaopate w 2 puchy torrenta i przed wakacjami bedzie test :D choc narazie sednio widze ten produkt, ale zobaczymy co czas pokaze. I przy okazji co myslicie o produktach BSN? Warto zrobic na nich cykl tak do 1500 zl ? czy lepiej odpuscic? (mowa o planach dulgoterminowych :D) Zmieniony przez - [...]

Aha ok, tez tak myślałem dzięki wielkie co do nóg - nie mam nic z tych rzeczy, ze względu, że już wychodzę na trening to zrobię MC ciag na prostych, albo sobie odpuszcze po prostu bo jakie jeszcze moge zrobić ?

chwilowy dzieki za odpowiedz i za pomoc. Co do poreczy to rzeczywiscie cwiczenie daje w d.pe i mozna nazwac go krolewskim:) Wczoraj zrobilem je na maszynie i jest gitis. Mam pytanko do martwego ciagu. Pierwszy raz go cwiczyle z racji tego robie go jako pierwsze cwiczenie. Musze popracowac nad technika i pytanko brzmi, ile na poczatek zrobic [...]

Czesc... Niestety nie mam zadnej wagi do jedzenia i nie wiem jak to zrobic.. wszedzie pisze te kcale nie wiem jak je wylicac...;/ itp Wiec: Rano: platki owsiane i mleko 2 Sniadanie: bulka z czym mamunia zrobi:) (przewaznie jakas szynka) Obiad: Jakies scierwo;/ ale ujdzie zjesc Obiad 2: w domu.. jakies miasko i kartofelki Kolacja: Platki owsiane [...]

Dziekuje za pomoc! Najblizsze 2 miesiace treningow mam w takim razie zaplanowane. Jeszcze tylko zrobic FBW/HST (a moze FBW 15/10/5 ala hst?). Sam juz nie wiem co bedzie lepsze :) Strasznie pomieszane te arty. //Jeszcze małe pytanie co do ACT Czy skłony na ławce robić, aż do 'pieczenia', czy tez 12-15 powtorzen? Zmieniony przez - memo88 w dniu [...]

A co zrobić, jeśli wogóle nie ma spadków wagi przy diecie redukcyjnej ???? (bo ja tak mam) mogę wkleić całe story jak będzisz chętny przeczytać...

no z tego co wiem mam to odkąd pamiętam a od otarcia ławki wątpię by sie zagoiło przez ten czas... mama mówi ze od urodzenia tego nie mam wiec może mam to od 1-5 roku życia trudno powiedzieć na ranę to nie wygląda,mogę zrobić bliżej fotkę

[...] Jego przyczyna bylo prawdopodobnie zle wykonywanie martwego ciagu. Niedawno bylem u ortopedy, potem na przeswietleniu i dzisiaj po obejrzeniu zdjecia lekarz stwierdzil, ze mam lekka dyskopatie ledzwiowa. Dal mi skierowanie na masaze i cwiczenia korekcyjne ale najblizsze terminy sa dopiero na kwiecien a chcialbym juz teraz cos z tym zrobic. Ktos [...]

Cześć Mam pytanko czy warto łączyć te suple ze sobą? Cel zrobic mase i chce dodac nieco wiecej aerobow zeby troche jednoczesnie tłuszczu spalic i wspomoc sie nieco spalaczem.. Dawkowanie kreatyn wyczytane z forum : Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy Mono Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 4 kapsy Mono Dzień Nietreningowy: Rano: 4 [...]

Witam cwicze od 2 stycznia bez zadnych przerw 4 razy w tygodniu.I około tygodnia temu zaczeły sie słabe treningi na siłowni jestem ospały i nie mam zapału ,jak pomysle o jedzeniu to mi sie zygać chce, juz czasem nie chce mi sie na siłke przychodzic.Czy to wina przetrenowania jezeli tak to co mam zrobic?

Searme O niektórych rzeczach sie publicznie nie mowi, m.in o tym, ilu z tych panów tłucze swoje żony oraz ma problemy alkoholowe (pewnie mają prawo, bo stresująca robota ). Mam to szczęście/nieszczęscie że trochę mundurowych w rodzinie bliższej i dalszej posiadam, a także swego czasu byłam służbowo z wojskiem/policją powiązana więc to środowisko [...]